MENTORING 6–TYGODNIOWY SPRAWDZI SIĘ NAJLEPIJ GDY: 

potrzebujesz konkretnego działania, wsparcia i uporządkowania chaosu wokół jedzenia. 

Twoje zaburzenia odżywiania może nie są już tak silne, ale nadal czujesz, że czegoś brakuje i że ciągle sama wracasz do punktu wyjścia. Masz już sporą wiedzę i potrzebujesz osoby, która pomoże Ci przełożyć ją na praktykę i nadać kierunek działaniu w gąszczu całej tej kultury diety i często sprzecznych wykluczających się że sobą informacji. 

Potrzebujesz kogoś, kto dmuchnie Ci wiatr w żagle i pomoże odzyskać spokój wokół jedzenia.

Wybierz ten proces, jeśli: 

– chcesz bardziej elastycznego i spokojnego podejścia do jedzenia, 

– potrzebujesz prostych, skutecznych i konkretnych  wskazówek i określenia kierunku działań,

– masz dość ciągłego zaczynania od nowa.

To Twoja droga na skróty.  

MENTORING 12–TYGODNIOWY SPRAWDZI SIĘ NAJLEPIEJ GDY: 

 potrzebujesz dłuższego i bardziej pogłębionego procesu, bo Twoja relacja z jedzeniem od dawna odbiera Ci spokój i energię. 

To przestrzeń dla Ciebie, jeśli: 

– często wracasz do punktu wyjścia, 

– masz za sobą wiele prób „ogarnięcia się”,  

– czujesz zmęczenie restrykcjami, napadami i ciągłym zaczynanie od nowa, 

– potrzebujesz więcej czasu, wsparcia i prowadzenia krok po kroku. 

W tym procesie nie działamy pod presją czasu. Możemy naprawdę zająć się Twoim problemem całościowo i przepracować trudności, które pojawiają się w Twojej codzienności. To proces, który daje Ci przestrzeń i czas jakich potrzebujesz, żeby wreszcie poczuć ulgę.

Kiedy potrzebujesz wsparcia – piszesz. 

Kiedy nie wiesz co zrobić – piszesz. 

Wybierz ten proces, kiedy jesteś na zmianę w błędnym kole diet i napadów a później kompensacji lub restrykcji. 

To jest już taki czas – te 3 miesiące, kiedy naprawdę możemy się zająć Twoim problemem całościowo. Tutaj  dostaniesz więcej narzędzi. Tutaj zbudujesz trwałe nawyki i odzyskasz większy spokój wokół jedzenia na stałe.

MENTORING 12 tygodniowy to całościowy proces, który jest absolutnie fantastyczny i przynosi niesamowite efekty. 

To proces dla Ciebie jeśli chcesz przestać żyć od „nowego początku” do kolejnego napadu lub restrykcji. 12 tygodni daje nam przestrzeń na prawdziwą i stabilną zmianę. 

3 miesiące, które mogą zmienić wszystko, jeśli tylko pozwolisz sobie zrobić ten krok ♥️

MENTORING 16–TYGODNIOWY SPRAWDZI SIĘ NAJLEPIEJ GDY: 

czujesz, że tym razem nie chcesz robić już tego „na szybko”. Potrzebujesz czasu, przestrzeni i codziennego wsparcia, które będzie przy Tobie nie tylko wtedy, kiedy idzie dobrze, ale też wtedy, kiedy pojawia się kryzys, zwątpienie albo stary schemat.

To proces dla Ciebie, jeśli masz już za sobą liczne próby walki z ciałem, wiele prób wyjścia z błędnego koła diet, festiwali objadania się, restrykcji, emocjonalnego jedzenia i zajadania, nadużywaniem siebie napadami i czujesz, że potrzebujesz głębszej, stabilnej zmiany.

Tutaj nie musisz się spieszyć. Masz mnie obok siebie przez cztery miesiące, możesz pisać codziennie, pytać, wracać do trudnych sytuacji i uczyć się nowego sposobu reagowania krok po kroku. 

Ten proces daje Ci czas, bezpieczeństwo i przestrzeń żeby nie tylko zrozumieć mechanizmy ale naprawdę wprowadzić zmianę, ZAKOTWICZYĆ JĄ w swojej codzienności i zacząć żyć inaczej. 

BONUS, który otrzymujesz w tej opcji: 

ELASTYCZNOŚĆ – jeśli poczujesz stabilność szybciej, możemy zakończyć proces wcześniej, a niewykorzystany czas (ostatnie 2 tygodnie) zostawić na później, kiedy będziesz potrzebowała wsparcia w dowolnym momencie. Nie ma tutaj żadnych ograniczeń czasowych. 

TEN PROCES TO TWOJA DROGA DO GŁĘBOKIEJ I STABILNEJ PRZEMIANY – JUŻ NA ZAWSZE.

Mentoring opiera się na połączeniu wielu metod.  Prostych, nowoczesnych i skutecznych, dzięki którym zmiana jest trwała a efekty widzisz od razu. Wszystkie te metody łączymy i wprowadzamy je wtedy, kiedy zachodzi taka potrzeba. Narzędzia te to :

1. Psychodietetyka – nauka łącząca dietetykę i psychologię jedzenia. Nauka o świadomym odżywianiu i zmianie nawyków. 
2. Praca nad nawykami – nie dietami czyli budowanie zdrowej relacji z jedzeniem. 
3. Analiza zachowań żywieniowych i emocjonalnych. 
4. Jedzenie intuicyjne – uczenie się rozpoznawania własnych potrzeb i sygnałów ciała, zamiast liczenia kalorii czy restrykcji. To przeciwieństwo restrykcyjnych diet i liczenia kalorii. To nauka rozpoznawania prawdziwego głodu i sytości. Eliminacja poczucia winy po jedzeniu, itd.
5. Mindfulness i Mindful eating – techniki pomagające uważnie obserwować jedzenie i emocje bez oceniania, by lepiej rozumieć i redukować stres i napięcie, które często wywołują objadanie się, emocjonalne jedzenie i zajadanie emocji. 
6. Techniki poznawczo-behawioralne (CBT, DBT, ACT) – w terapii zaburzeń odżywiania polegają na rozpoznaniu i zmianie szkodliwych przekonań dotyczących jedzenia, masy ciała i kontroli. To praca nad myślami i nawykami, które powodują napady jedzenia. 
7. Nauka bardziej adaptacyjnych strategii regulacji emocji i zdrowych wzorców zachowań żywieniowych. 
8. Techniki redukcji stresu (m.in.: ćwiczenia uważności i techniki relaksacyjne, budowanie większej samoświadomości i kontroli, afirmacje i pozytywne myślenie – budowanie zdrowej relacji z samą sobą).
9. Holistyczne podejście – dbamy nie tylko o jedzenie, ale także o Twoje emocje, hormony, sen, aktywność, regenerację, neuroprzekaźniki i zdrowie całego organizmu. Uwzględniamy rytm okołodobowy, cykl miesięczny, styl życia, itd. Zdrowie to nie tylko to, co jemy. Dlatego w mentoringu zwracam ogromną uwagę na całościowy obraz – bo to buduje Twoją rezyliencję. 
10. Personalizacja diety, codziennego pożywienia, obserwacja co Ci służy, po czym się czujesz lepiej.. 
11. Biohacking, czyli świadome optymalizowanie funkcji organizmu poprzez zmiany w diecie, stylu życia, środowisku, tak żeby czuć się i funkcjonować optymalnie jak najlepiej. 

Nie, tutaj nie dostaniesz ode mnie żadnej rozpiski ani kolejnej z góry narzuconej diety.

W trakcie procesu uczymy się elastyczności poprzez obserwację Twojego ciała. Odejścia od liczenia kalorii i obsesyjnego myślenia o jedzeniu. Tutaj uczysz się intuicyjności i komunikacji ze swoim ciałem. 

Miałam podopieczne, które po wprowadzeniu moich zaleceń i czasem niewielkich zmian zrozumiały o co chodzi w zaburzeniach w odżywianiu/jedzeniu emocjonalnym. Czasem wystarczyło parę tygodni, aby zredukować częste momenty utraty kontroli niemal do zera. Zazwyczaj już pierwsza rozmowa zmienia wszystko i czasem już po niej napady ustają ♥️

To codzienny kontakt od poniedziałku do piątku. Jestem dla Ciebie dostępna w wiadomościach prywatnych z całą swoją wiedzą.

Prócz tego wysyłasz mi zdjęcia swoich posiłków i opisujesz, jak się czujesz, jaki był odbiór posiłku (to nie zajmuje Ci dużo czasu). Robisz to, kiedy masz czas albo od razu po przygotowaniu posiłku. 

Piszesz tyle ile chcesz, kiedy chcesz i co chcesz w ciągu dnia, bez ograniczeń. Ja zawsze podpytuje o rożne kwestie. 

Piszemy ze sobą zawsze bez ocen i osądów. Otrzymujesz ode mnie konkretne, wspierające wskazówki i feedback na wszystkie Twoje wiadomości. Dzięki temu uczysz się jeść coraz bardziej swobodnie i świadomie, bez sztywnych planów i reguł.

Regularnie zdzwaniamy się na sesje mentoringowe, które są rozmowami wideo online. Wszystko o czym rozmawiamy zostaje między nami. 

Ty możesz pisać kiedy chcesz i co chcesz. Piszesz mi swoje pytaniach, o swoich wątpliwościach, lękach, przemyśleniach, analizach, zagwozdkach, rozkminkach, etc.

W naszym mentoringu nie ma mówienia, że napad się zdarza…

Skupiamy się bardzo mocno na całym procesie jedzenia, analizujemy każdą sytuację, która się wydarza w Twojej codzienności szczegółowo, bo dzięki codziennemu kontaktowi mamy na to przestrzeń. Po tym każde potknięcie jest dla Ciebie wnioskiem i nauką na przyszłość. Dzięki temu wiesz już co robić albo czego nie robić ♥️

Po mentoringu napady objadania były u moich Klientek najczęściej złym wspomnieniem.

Spotkania online w formie spotkań wideo odbywają się co 2 tygodnie. Pierwsza sesja jest zawsze dłuższa i trwa 2 godziny, kolejne 1 godzinę. 

Omawiamy na nich postępy, trudności, wyzwania, omawiamy kolejne tematy i ustalamy kolejne kroki. 

Indywidualny plan działania:

Już na pierwszym spotkaniu – od razu – poznajesz praktyczny plan, który wspiera Cię w realnych zmianach. 

Omawiamy go dokładnie na pierwszym spotkaniu a później dostosowujemy do Twojej rutyny dnia codziennego. 

Szukamy rozwiązań najlepszych dla Ciebie i dopasowanych do Ciebie a nie takich, które kultura diety mówi, że są dobre i zdrowe. Bo mogą być dobre i zdrowe ale niekoniecznie dla Ciebie albo dla Twojego rozkładu dnia.

Na tym polega indywidualność i zarazem, dzięki temu, skuteczność tego procesu ♥️

Pracujemy nad akceptacją siebie i swojego ciała, poczuciem wartości, radzeniem sobie z emocjami, stresem, nerwami, napięciami, emocjonalnym zajadaniem i ciągłym podjadaniem, regulowaniem się w inny sposób niż za pomocą jedzenia. W kryzysach gdy pojawi się pokusa objedzenia lub trudny moment – analizujemy przyczyny, szukamy związku przyczynowo-skutkowego i opracowujemy skuteczne strategie radzenia sobie na przyszłość.

To świadome przyjrzenie się temu, jak i dlaczego jesz – nie tylko co trafia na Twój talerz, ale przede wszystkim jakie emocje, sytuacje i myśli stoją za Twoim schematem działań. Ta analiza pomaga zidentyfikować co tak naprawdę stoi za Twoimi wyborami żywieniowymi aby wprowadzić zmiany. 

• Obserwujemy Twoje nawyki jedzeniowe.
• Sprawdzamy, kiedy i co jesz, czy pod wpływem impulsu, czy objadasz się w określonych sytuacjach? 
• Rozpoznajemy wyzwalacze emocjonalne.
• Analizujemy, jakie emocje powodują, że sięgasz po przekąski lub większe ilości jedzenia. 
• Uczymy się rozumienia schematów myślowych.
• Sprawdzamy, jakie masz przekonania o jedzeniu i ciele. 
• Sprawdzamy czy ulegasz 0-1 myślom, czarno-białemu myśleniu, itd.
• Poznajemy świadomość fizyczny sygnałów.
• Uczymy się rozpoznawać prawdziwy głód i sytość, a nie jeść automatycznie czy z przyzwyczajenia.

Nawyki to powtarzalne, automatyczne schematy, które kształtują (często nieświadomie) Twoje zaburzone zachowania żywieniowe.

Zamiast skupiać się na tym, czego „nie wolno” jeść lub jakie diety musisz/powinnaś stosować, skupiamy się na tym, jak krok po kroku wprowadzać zdrowe i trwałe zmiany w codziennych zachowaniach.

Dlatego zamiast ciągłego zaczynania od nowa i  efektu „jojo” i frustracji po kolejnej diecie, budujesz solidne fundamenty zdrowego stylu życia, które utrzymujesz i które działają na dłuższą metę.

Zdrowa relacja z jedzeniem oznacza, że nie postrzegasz jedzenia jako „dobrego” lub „złego” w sposób absolutny. Że nie ma produktów „zakazanych” ani „dozwolonych”. Że masz bezwarunkowe pozwolenie na jedzenie wszystkiego na co masz ochotę.  I jesz tego typu rzeczy, bez oceniania i poczucia winy, bez strachu. 

To też słuchanie sygnałów ciała i honorowanie ich, ale dopiero po tym, kiedy umiesz jest poprawnie zinterpretować. W zaburzonej relacji z jedzeniem niestety często jest z tym problem. 

To pozwalanie sobie na różne posiłki, nawet te bardziej „rekreacyjne”, bez poczucia, że „zawaliłaś” albo bez strachu że popłyniesz, nie będziesz umiała się zatrzymać i przytyjesz. 

To eliminacja jedzenia kompulsywnego i emocjonalnego i radzenie sobie z nimi w inny sposób. 

Zdrowa relacja z jedzeniem oznacza także szacunek dla swojego ciała. 

Tak oczywiście ♥️  

Możesz wybrać płatność jednorazową lub rozłożyć mentoring na 3 wygodne raty.

Płatność jednorazowa jest korzystniejsza cenowo, ale jeśli potrzebujesz większej elastyczności, spokojnie możesz wybrać opcję ratalną. 

Dzięki elastycznym formom płatności możesz rozplanować swój budżet i spokojnie rozpocząć proces bez presji finansowej i zadbać o siebie już teraz. 

• Mentoring 6 – tygodniowy – 3 raty po  1290 zł każda (pierwsza rata płatna przed rozpoczęciem współpracy, druga rata płatności przed rozpoczęciem trzeciego tygodnia współpracy i ostatnia przed rozpoczęciem piątego tygodnia współpracy).
• Mentoring 12 – tygodniowy  – 3 raty po 1990 zł każda (pierwsza płatność odbywa się przed rozpoczęciem współpracy, kolejna przed rozpoczęciem drugiego miesiąca współpracy a trzecia rata – przed rozpoczęciem trzeciego miesiąca wspólnej drogi).
• Mentoring 16 – tygodniowy – 3 raty  po 2490 zł każda (pierwsza rata przed rozpoczęciem współpracy, druga rata płatności jest płatna przed rozpoczęciem drugiego miesiąca współpracy a ostatnia przed rozpoczęciem trzeciego miesiąca współpracy). W tym procesie DODATKOWO zyskujesz możliwość wykorzystanie części procesu (ostatnie 2 tygodnie) poźniej, jeśli będzie taka potrzeba w dowolnym momencie.

Nie, mentoring to nie produkt fizyczny. Jeśli zdecydujesz się na proces mentoringowy ale z jakichś powodów przed rozpoczęciem współpracy się rozmyślisz i nie dojdzie do rozpoczęcia, to wtedy zwracam Ci całość kwoty. W innym przypadku więcej informacji znajdziesz w regulaminie. Tam jest wszystko dokładnie opisane.

Po mentoringu już wiesz co robić. 

Masz już wszystkie narzędzia jak sobie radzić. Jak postępować ze swoim głodem, sytością, apetytem, zachciankami, emocjami. Znasz już wszystkie metody potrzebne Tobie do zmiany i wyjścia z zaburzeń w odżywianiu.

Jeśli będziesz potrzebowała wrócić, zawsze możesz to zrobić. Napisz wtedy do mnie. 

Czasem zdarzają się trudne momenty np. rozwód, silny stres w pracy, etc. Ale jeśli będziesz miała narzędzia zdobyte podczas współpracy i będziesz wiedziała co robić to poradzisz sobie nawet w tych trudnych sytuacjach ♥️

Tak, zdecydowanie. 

Psychoterapia jest super, ponieważ łączy nam wiele kropek. Ale na niej nie ma w ogóle zaadresowania tematu jedzenia! A do wyjścia z zaburzeń w odżywianiu niezbędny jest usystematyzowany i regularny wzorzec żywienia. I tym się właśnie zajmujemy podczas psychodietetycznego procesu mentoringowego. Jeśli napady nawracają lub nie odpuszczają – bez tego będzie trudno i nie pójdziesz dalej. 

Dlatego zawsze najbardziej skuteczne jest połączenie tych dwóch dróg. 

Jeśli zastanawiasz się czy wybrać psychoterapię czy mentoring, to polecam zacząć od mentoringu i później kontynuować z psychoterapią lub równocześnie. Dlaczego? Dlatego, że jeśli Twój system żywieniowy  jest nieunormowany, doświadczasz utrat kontroli i napadów jedzeniowych to Twoje neuroprzekaźniki (wydzielają się w 90% w jelitach) oraz hormony odpowiedzialne za ośrodki głodu i sytości (leptyna, grelina, peptyd Y, insulina) są w nierównowadze, wtedy proces psychoterapeutyczny może nie być na tyle skuteczny (+ on i tak najczęściej w ogóle nie adresuje tematu żywienia). I oczywiście żebyśmy się dobrze zrozumieli, ja psychoterapię zawsze polecam. Sama mam ją za sobą. Ale najpierw trzeba się zająć unormowaniem głodu/sytości/apetytu i jedzenia.

Jeśli nie jesteś zadowolona z tego jak wygląda Twoja relacja z jedzeniem to możesz ją zmienić! Dziś podejmij decyzję w oparciu o to gdzie chcesz być w przyszłości♥️

Wiem, że najbardziej na świecie boisz się, że przytyjesz. Ale zastanów się… tyje się od nadwyżki kalorycznej, która jest spowodowana napadami, podjadaniem, przejadaniem się itd. a celem mentoringu jest to „ogarnąć”, więc jeśli nie będziesz miała napadów objadania się i utrat kontroli w procesie jedzenia, bo to właśnie adresujemy w procesie  – to nie będzie też nadwyżki kalorycznej.  Więc dlaczego masz przytyć? W trakcie naszej współpracy dzieje się zazwyczaj odwrotnie.

Jeśli chcesz odzyskać swoją upragnioną sylwetkę to najpierw musisz wyjść z zaburzeń odżywiania.  Od tego trzeba zacząć. Nie ma innej drogi. To pierwszy krok do wszystkiego. Przeciążony organizm nie jest już w stanie skupić się na odchodzeniu.

Podczas mentoringu odbudowujemy adaptacje metaboliczne i przywracamy elastyczność metaboliczną, stabilizujemy ośrodki głodu i sytości, hormony oraz wyrównujemy i obniżamy glikemię poposiłkową a także gospodarkę węglowodanową i to jest Twoja gwarancja szczupłej sylwetki ♥️ 

Nie kolejna dieta i restrykcja.

Wiem, że boisz się, że to wróci, ale podczas procesu mentoringowego dostajesz ode mnie cały ogrom wspierających i sprawdzonych narzędzi/metod, które możesz później swobodnie wykorzystać dokładnie wtedy, kiedy najbardziej będziesz ich potrzebowała. 

Te 6, 12 czy 20 tygodni współpracy upływają nam na zajęciu się tylko Twoim i tylko tym jednym problemem- problemem z jedzeniem. Dzięki temu zmiana nie jest tylko krótkim epizodem, ale czymś, co naprawdę zostaje z Tobą na dłużej.

Dlatego tak, efekty są trwałe. 

A to, jak długo się utrzymają i zostaną z Tobą, zależy tylko od tego, jak świadomie będziesz korzystała z tego, co razem wypracujemy ♥️

I nie, to nie znaczy że już nigdy nie pojawiają się trudniejsze momenty. Życie zawsze przynosi wyzwania.  To nie oznacza że nie będzie potknięć bo życie po prostu się dzieje, ale różnica polega na tym, że Ty teraz JUŻ WIESZ co robić w takich momentach i jak wykorzystać wspierające narzędzia/metody lub jak wrócić na dobre tory. Jak znowu nie wpaść w spiralę diet, napadów i poczucia winy. Jak zatrzymać schemat, który przez lata odbierał Ci spokój i pewność siebie. 

Podczas mentoringu daję Ci wszystko, czego potrzebujesz – wiedzę, doświadczenie, sposoby, tipy i wsparcie. Ale daję Ci też coś jeszcze: odpowiedzialność i sprawczość, która wreszcie będzie naprawdę Twoja i po Twojej stronie ♥️

Każda moja Klientka ma bardzo dużą wiedzę na temat jedzenia. 

Od lat chcesz schudnąć, byłaś na każdej możliwej diecie, znasz kalorię każdego posiłku,  interesujesz się tematem zdrowia i odżywiania… Ale co z tego skoro wciąż nie potrafisz tego wszystkiego wprowadzić w życie i utrzymać w dłuższej perspektywie? 

To nie Twoja wina bo Twój organizm w zaburzeniach Cię sabotuje.

Dodatkowo jesteś już tym wszystkim przeciążona, przytłoczona i nie widzisz przyczyn ani rozwiązań. Ciągle tylko popełniasz te same błędy. A jak mawiał klasyk: „nie można ciągle robić tego samego i oczekiwać innych relutatów”. 

Dlatego im bardziej starasz się wszystko kontrolować i robić “idealnie” tym częściej pojawia się napięcie, frustracja, potknięcia i powrót do punktu wyjścia. Nawet jeśli przez kilka dni udaje Ci się utrzymać nowe nawyki, po chwili znowu przychodzi utrata kontroli, zwątpienie i poczucie porażki. 

I tak zaczyna się cykl od nowa: zero-jedynkowe podejście, poczucie winy, błędne koło restrykcji i objadania się. 

Sama już próbowałaś, dlatego teraz potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci to wszystko poukładać. Kto wskaże Ci palcem dokładnie gdzie leży problem i da skuteczne rozwiązanie. Bo Twój organizm jest fizjologiczny, tak samo jak i mój i każdej innej osoby. I nie ma tutaj magicznych rozwiązań. Są sprawdzone schematy działania.

Po latach pracy z tym tematem wiem od razu co zmienić i co zrobić. W trakcie procesu razem konsekwentnie konfrontujemy co naprawdę Ci służy a co nie. Jestem Ci potrzebna, też do tego żebyś utrzymała ten proces w dłuższej perspektywie czasu, żebyś nie wróciła na stare tory schematycznych działań po tygodniu. 

Żebyś dobrze zrozumiała mechanizmy, które od lat Cię blokują. Bo sama teoria nie wystarczy! Potrzebujesz wsparcia, którego nigdy nie dawały Ci żadne książki, kolejne diety i rozpiski, suche zalecenia ani też grupowe programy!!!

I właśnie w tym mogę Ci pomóc. Razem stworzymy proces, który nie kończy się po kilku dniach – ale prowadzi Cię do miejsca, w którym naprawdę odzyskasz spokój i poczucie wpływu na swoje życie. Bo dokładnie wiem jak to zrobić, kwestia tylko ile czasu będziesz potrzebowała ♥️

Kochanie, pomyśl sobie tylko przez chwilę…

Na ilu wizytach u dietetyka czy terapeutów już byłaś? Ile diet wykupiłaś? Ile razy płaciłaś za plany treningowe, które miały być „tym ostatnim razem”? Ile kursów grupowych przerobiłaś? Ilu specjalistów, którzy nie okazali Ci prawdziwego zainteresowania, troski i empatii? 

Policz, ile pieniędzy wydałaś na kompulsywne zakupy jedzeniowe – torby pełne słodyczy i przekąsek, które lądują w toalecie i stają się początkiem kolejnego napadu. 

Zrób rachunek sumienia… Zakupy kilka razy w tygodniu po 50/100 zł, czasem codziennie – tylko po to, żeby znowu żałować, czuć się źle i obiecywać sobie, że „od jutra to już napewno zaczniesz od nowa” a dziś to już – ostatni raz (mózg zawsze szuka usprawiedliwienia i racjonalizuje – typowy mechanizm ED). 

PROBLEM KTÓRY MASZ TERAZ  KOSZTUJE CIĘ WIĘCEJ NIŻ MYŚLISZ. Dużo, dużo więcej niż proces mentoringowy. Inwestując w kilkumiesięczne wsparcie, oszczędzasz pieniądze – które w tej chwili przejadasz w napadach. Ale to tylko pieniądze. Bo ile w tym wszystkim tracisz zdrowia? Życia? Ile energii? Czasu? Pasji? Spokoju? Sylwetki? Witalność i dobrego samopoczucia? Pewności siebie? Ile dni i tygodni poświęciłaś na wyrzuty sumienia zamiast na życie, które naprawdę chcesz prowadzić? Spróbuj rozpisać swoje priorytety. Jak chcesz się czuć na codzień? Jak chcesz żeby wyglądało Twoje życie za miesiąc, za pół roku, za rok?

Poczytaj opinie moich podopiecznych po mentoringu, często piszą w nich, że widzą oszczędność w portfelu. Że kupują mniej i robią bardziej świadome zakupy.

Zadaj sobie najważniejsze pytanie: ile jest dla Ciebie warte rozwiązanie problemu, który odbiera Ci radość od tylu lat? 

Czy zdrowie Twoje i Twojej rodziny jest naprawdę tego warte, żeby dalej nic z tym nie robić? Twoje dzieci Cię obserwują. One uczą się przez naśladownictwo. Nic nie da tłumaczenie im zasad zdrowego żywienia, kiedy będą widziały, że Ty w ukryciu się objadasz i ciągle coś skubiesz.

Wiem, że ta decyzja to Twoje wyjście ze strefy komfortu i ten strach, który teraz powstrzymuje Cię przed zrobieniem kolejnego kroku, to nie Ty sama, tylko Twoje myśli chorobowe i Twoja choroba, która nie chce Cię puścić. 

Moje podopieczne bardzo często mówią w swoich opiniach, że jedyną rzeczą, której żałują, jest to, że tak długo zwlekały z podjęciem decyzji o mentoringu. Że tyle czasu, pieniędzy i zdrowia straciły, zanim pozwoliły sobie na wyjście z tego bagna. Ty masz te zasoby. Ty masz tę siłę w sobie. Te pieniądze – tylko teraz Twój problem pochłania te pieniądze. Ale w każdym momencie możesz to zmienić. Dlatego nie pozwól sobie dłużej nie popełnianie tego samego błędu, bo jak mówi znany cytat: „szaleństwem jest robić ciągle to samo i oczekiwać innych rezultatów”

Wiem, że możesz tak o sobie myśleć. Bardzo często piszą do mnie kobiety, które tak się określają. Jesteś przekonana wtedy, że wszystko już wiesz. Że wszystkiego już próbowałaś. I na Ciebie to nic nie działa…. – ale to nie jest prawda. 

Więc dlaczego w tej sytuacji mentoring jest tym bardziej dla Ciebie? 

Bo to kompleksowe, szybkie, skuteczne rozwiązanie podane Tobie na tacy. I jedyną rzeczą, którą musisz zrobić po podjęciu decyzji, to po prostu pozwolić  się poprowadzić. Nie musisz już dłużej być w niepewności i zagubieniu i zastanawiać czy dobrze robisz. 

Najczęściej problem nie polega na tym, że jesteś „beznadziejnym przypadkiem”. Tylko na tym, że przez lata próbowałaś radzić sobie sama – i do tego stosująca dalej „dietetyczne metody”, które jeszcze bardziej wciągały Cię w to błędne koła napadów. W mentoringu nie skupiamy się tylko i wyłącznie na jedzeniu. Patrzymy holistycznie – na Twoje emocje, schematy, hormony, stres, codzienność i organizm. Dlatego właśnie proces mentoringowy jest taki skuteczny. Ja, od lat jestem zwolenniczką holistycznego podejścia w dbaniu o siebie i to samo oferuję Tobie♥️

I teraz odpowiedz sobie szczerze: gdzie będziesz za kilka miesięcy, za rok, jeśli dalej nic nie zmienisz ??? W tym samym miejscu! 

Zmęczona… 

Przytłoczona…

Codziennie wciąż myśląca o jedzeniu bardziej niż byś chciała. Będziesz po napadzie scrolowała internet i czytała opinie moich podopiecznych, które zdecydowały się na współpracę i myślała jak mają dobrze, bo mogą jeść wszystko bez utrat kontroli i nie tyć.

Ale jeśli tylko będziesz chciała – to może być też Twoja nowa rzeczywistość już od jutra. RAZEM – krok po kroku, szybko poradzimy sobie z Twoimi zaburzeniami odżywiania. Zainwestowanie w swoje zdrowie i w swój rozwój to najlepsza inwestycja a najlepszy czas jest zawsze teraz. Dlatego daj sobie szansę na coś nowego. Wolność jedzeniowa naprawdę jest dla Ciebie i czeka za rogiem ♥️