MENTORING 6–TYGODNIOWY SPRAWDZI SIĘ NAJLEPIJ GDY: potrzebujesz konkretnego działania, szukasz wsparcia i masz już długą drogę różnych prób i błędów w wyjściu z zaburzeń odżywiania. Twoje zaburzenia odżywiania nie są tak silne, a Ty wiesz, że jesteś już na końcu swojej drogi. Masz już dużą wiedzę (czytałaś mnóstwo książek, przerabiałaś rózne kursy, byłąś na psychoterapii, itd.) i potrzebujesz to wszystko usystematyzować, bo czujesz się zagubiona w gąszczu całej tej kultury diety i sprzecznych, często – wykluczających się – informacji: co jeść, jak jeść, kiedy jeść, itd. Potrzebujesz kogoś, kto dmuchnie Ci wiatr w żagle. Potrzebujesz tego ostatniego wsparcia żeby sobie poradzić z zaburzeniami odżywiania. 

Ten mentoring jest dla Ciebie, jeśli już dużo wiesz i potrzebujesz kogoś kto pomoże przełożyć Ci teorię w praktykę i nadać kierunek. Wybierz go jeśli potrzebujesz konkretnych prostych i skutecznych wskazówek i określenia kierunku działań. Chcesz nauczyć się bardziej elastycznego podejścia do jedzenia. Proces 6 tygodniowy to Twoja droga na skróty. Na mentoringu OTRZYMASZ WSZYSTKIE NIEZBĘDNE NARZĘDZIA, których potrzebujesz do zmiany. TO TWOJA DROGA DO SPOKOJU I JEDZENIA W LEKKOŚCI.

MENTORING 12–TYGODNIOWY SPRAWDZI SIĘ NAJLEPIEJ GDY: potrzebujesz dłuższego i pogłębionego procesu, bo Twoje zaburzenia odżywiania i trudna relacja z jedzeniem trwają od dawna. To proces, który daje Ci przestrzeń i czas jakich potrzebujesz, żeby wreszcie poczuć ulgę, bo masz już tego serdecznie dość i jesteś tym wyczerpana. 

Wybierz go kiedy jesteś na zmianę w błędnym diet i napadów a później kompensacji lub restrykcji. Próbowałaś już wielu diet, terapii/psychologów/kursów/książek/aplikacji i innych form wsparcia, ale wciąż masz napady i masz poczucie bycia ciągle w tym samym punkcie. Pragniesz mieć obok siebie osobę, która naprawdę bardzo mocno i dokładnie rozumie ten problem i przez co przechodzisz. Która będzie Cię wspierała każdego dnia i zawsze stoi po Twojej stronie.

Wybierz ten proces, jeśli czujesz się zmęczona i zagubiona, nie wiesz od czego zacząć i nie chcesz mieć presji czasu nad sobą pracując nad swoją dobrą relacją z jedzeniem. Kiedy często się objadasz i katujesz dietami, restrykcjami i ograniczeniami, potrzebujesz więcej przestrzeni i chcesz się bardziej zagłębić w proces, ale też w znalezienie przyczyn i skutecznych rozwiązań swoich zaburzeń w odżywianiu. 

To jest już taki czas – te 3 miesiące, kiedy naprawdę możemy się zająć Twoim problemem całościowo ponieważ mamy więcej przestrzeni na przerobienie wszystkich trudnych sytuacji z Twojego dnia codziennego, które się wydarzają. 

Kiedy potrzebujesz wsparcia – piszesz. Kiedy nie wiesz, co zrobić – pytasz. 

Tutaj dostaniesz więcej narzędzi. Tutaj zbudujesz trwałe nawyki na stałe. Tak, żebyś nie czuła, że wszystko musisz zrobić od razu. 

MENTORING 12 tygodniowy to Twoja gwarancja zmiany. To całościowy proces. 

12-tygodni systematycznej pracy przyniesie Ci ulgę w temacie jedzenia raz na zawsze. 

To jest naprawdę złoto dla OSÓB, KTÓRE WIEDZĄ, że 6 tygodni TO DLA NICH MOŻE BYĆ ZA MAŁO I CHCĄ DOGŁĘBNIE OD A DO Z ZAJĄĆ SIĘ PROBLEMEM oraz cieszyć się moim wsparciem i prowadzeniem za rękę bez presji czasu. Trzy-miesięczny proces jest absolutnie fantastyczny i przynosi niesamowite efekty. Trzy miesiące, które mogą zmienić wszystko, jeśli tylko pozwolisz sobie zrobić ten krok.

DODATKOWO, w tym procesie dzielę się z Tobą moją „złotą zasadą” – esencją praktyki. Dzięki tej wskazówce nauczysz się jeść – tak, aby Twoje ciało odzyskało swoją naturalną równo-wagę. Da Ci ona solidne podstawy do utrzymania stabilnej wagi bez ciągłych wahań i wzrostów. Będziesz mogła naturalnie wprowadzać zmiany, które sprzyjają zdrowiu, lepszemu samopoczuciu, sylwetce i chudnięciu. To nowy styl życia, który jest z Tobą już na zawsze, a nie kolejny zryw dietetyczny.  

TEN PROCES TO TWOJA DROGA DO UKOJENIA I ULGI. 

MENTORING 20–TYGODNIOWY SPRAWDZI SIĘ NAJLEPIEJ GDY: 

wszystko co powyżej, PLUS jeśli masz już za sobą liczne próby walki z ciałem i wiesz, że chcesz mieć mnie przy sobie bez ograniczeń przez dłuższy czas. Czujesz się samotna i bezradna w swoim problemie z jedzeniem. Zmagasz się z niską samooceną, brakiem akceptacji ciała, emocjonalnym jedzeniem i trudnościami z granicami, ciągłym przekraczaniem siebie i nadużywaniem siebie napadami. Nie chcesz czuć ograniczenia czasowego bo wiesz, że potrzebujesz żeby ktoś był obok Ciebie – kto poprowadzi Cię za rękę z punktu A do B, kto rozumie te problemy i kto w sytuacji zwątpienia czy w momencie kryzysu jest obok – tak po prostu. I daje Ci wsparcie.

20- tygodniowy mentoring jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że tym razem nie chcesz już na szybko. Bo próbowałaś już „ogarnąć się w 2 tygodnie” i wiesz, jak to się kończy. Bo masz w sobie pragnienie spokoju, bezpieczeństwa i zmiany, które naprawdę zostanie z Tobą na długo. Bo chcesz mieć czas na to, by się zatrzymać, zrozumieć siebie, budować nowe – bez presji, bez tempa, które nie jest Twoje. Bo jesteś wreszcie gotowa postawić na coś, co naprawdę działa – nie na chwilę, a na całe życie. To jest proces, który daje Ci przestrzeń, w której możesz poczuć: „Mam czas i nie muszę się już spieszyć żeby zasłużyć na ulgę i spokój… w głowie i w ciele”. 

W ramach tej opcji możesz pisać do mnie codziennie, praktycznie przez pół roku. 

Otrzymujesz codziennie odpowiedź bez zastanawiania się, czy robisz dobrze i co powinnaś zrobić. To ogromna wartość, bo skraca czas powrotu do zdrowia i oszczędza Ci wiele niepotrzebnych, trudnych myśli.

BONUSY, które otrzymujesz w tej opcji:

+ 2 dodatkowe tygodnie mentoringu gratis – bo wierzę, że czas i przestrzeń robią różnicę.  Wartość: 1,800 zł (Decydując się od razu na dłuższy proces, oszczędzasz pieniądze i unikasz wyższych kosztów przedłużeń i kontynuacji. W standardowym trybie kontynuacji mentoringu 6 lub 12-tygodniowego w sumie zapłaciłabyś więcej za 18 tygodni pracy. Tutaj zyskujesz dodatkowy czas i korzystniejszą cenę w pakiecie).

+ ELASTYCZNOŚĆ – jeśli Twoja relacja z jedzeniem naprawi się szybciej, możemy zakończyć proces po czterech miesiącach i ostatni miesiąc lub 2 tygodnie, wykorzystać później, w dowolnym momencie, kiedy będzie taka potrzeba. Kiedy tylko poczujesz, że znowu potrzebujesz wsparcia.  Nie ma tutaj żadnych ograniczeń czasowych. Masz więc pewność, że nawet jak coś wróci – nadal jesteś zaopiekowana ♥️

DODATKOWO dzielę się z Tobą moją ”złotą zasadą”, esencją całej mojej praktyki oraz własnych doświadczeń. To wskazówka, o której w Polsce praktycznie nikt jeszcze nie mówi, a która pozwoli Twojemu ciału wrócić do swojej naturalnej, stabilnej wagi – bez wahań, bez skoków bez lęku przed jedzeniem. Dzięki niej nauczysz się jeść tak, aby waga wreszcie przestała rządzić Twoim życiem, a zaczęła się utrzymywać naturalnie, spokojnie. Bez ciągłego pilnowania i kontrolowania siebie. Bez bania się, że waga znowu zacznie rosnąć. W procesie 20-tygodniowym mamy jeszcze więcej czasu i przestrzeni, by tę zasadę wprowadzić głębiej – tak, aby stała się Twoim nowym stylem życia, a nie chwilowym zrywem. To jest fundament spokoju, którego szukasz od lat.

TEN PROCES TO TWOJA DROGA DO GŁĘBOKIEJ PRZEMIANY – JUŻ NA ZAWSZE.

Mentoring opiera się na połączeniu różnych metod.  Prostych, nowoczesnych i skutecznych, dzięki którym zmiana jest trwała a efekty widzisz od razu. Wszystkie te metody łączymy i wprowadzamy je wtedy, kiedy zachodzi taka potrzeba np. kiedy w Twoim dniu codziennym wydarza się jakaś sytuacja, którą zawsze analizujemy. Narzędzia te to :

1. Psychodietetyka – nauka łącząca dietetykę i psychologię jedzenia. nauka o świadomym odżywianiu i zmianie nawyków. Praca nad nawykami – nie dietami czyli budowanie zdrowej relacji z jedzeniem oraz analiza zachowań żywieniowych i emocjonalnych. 
2. Jedzenie intuicyjne – uczenie się rozpoznawania własnych potrzeb i sygnałów ciała, zamiast liczenia kalorii czy restrykcji. Jedzenie intuicyjne to sposób odżywiania się oparty na uważnym słuchaniu swojego ciała i jego sygnałów. To przeciwieństwo restrykcyjnych diet i liczenia kalorii. Nauka rozpoznawania prawdziwego głodu i sytości. Akceptacja różnorodności jedzenia – bez oceniania „dobre” czy „złe”. Eliminacja poczucia winy po jedzeniu. Itd.
3. Mindfulness (uważność) i Mindful eating – techniki pomagające uważnie obserwować jedzenie i emocje bez oceniania, by lepiej rozumieć i redukować stres (emocje), który często wywołuje objadanie się. Mindfulness to praktyka bycia obecnym tu i teraz, świadomego zauważania swoich, myśli i doznań,emocji, bez oceniania. Pomaga to w redukcji napięcia, który często wyzwala niekontrolowane jedzenie. 
4. Techniki poznawczo-behawioralne (CBT, DBT, ACT) – w terapii zaburzeń odżywiania polegają na rozpoznaniu i zmianie szkodliwych przekonań dotyczących jedzenia, masy ciała i kontroli. To praca nad myślami i nawykami, które powodują napady jedzenia. Dodatkowo uczą bardziej adaptacyjnych strategii regulacji emocji i zdrowych wzorców zachowań żywieniowych. To narzędzia psychoterapeutyczne, które pozwalają na pracę z myślami i emocjami, które sabotują zdrowe nawyki żywieniowe.
5. Techniki redukcji stresu. Ćwiczenia uważności i techniki relaksacyjne. Budowanie większej samoświadomości i kontroli. Afirmacje i pozytywne myślenie – budowanie zdrowej relacji z samą sobą.
6. Holistyczne podejście – dbamy nie tylko o jedzenie, ale także o Twoje emocje, hormony i zdrowie całego organizmu. Uwzględniamy rytm okołodobowy, cykl miesięczny, styl życia. Zdrowie to nie tylko to, co jemy. Dlatego w mentoringu zwracam uwagę na całościowy obraz – Twoje samopoczucie, stan hormonów, snu, stresu i aktywności fizycznej. To wsparcie w ustaleniu zdrowych rytmów dnia, dopasowanie ruchu do Twoich potrzeb i możliwości. To również personalizacja diety, rozumianej jako styl życia — a nie kolejna rozpiska na chwilę, tylko coś co jest możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie czasu. 
7. Biohacking, czyli świadome optymalizowanie funkcji organizmu poprzez zmiany w diecie, stylu życia, środowisku.

Nie, tutaj nie dostaniesz ode mnie żadnej rozpiski ani kolejnej z góry narzuconej diety. Tutaj uczymy się elastyczności. Odejścia od liczenia kalorii i obsesyjnego myślenia o jedzeniu jak o planie żywieniowym. Tutaj uczysz się słuchania swojego ciała, interpretacji sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało i Twój organizm, odczytywania ich i dostosowywania wszystkiego pod siebie. Uczysz się intuicyjności i komunikacji ze swoim ciałem. 

Miałam podopieczne, które po wprowadzeniu moich zaleceń i czasem niewielkich zmian zrozumiały o co chodzi w zaburzeniach w odżywianiu/jedzeniu emocjonalnym. Czasem wystarczyło parę tygodni, aby zredukować częste momenty utraty kontroli niemal do zera. Zazwyczaj już pierwsza rozmowa zmienia wszystko i czasem już po niej napady ustają.

To codzienny kontakt od poniedziałku do piątku. Jestem dla Ciebie dostępna w wiadomościach prywatnych. Masz mnie wtedy na wyłączność. 

Na bieżąco wysyłasz mi zdjęcia swoich posiłków i opisujesz, jak się czujesz (to nie zajmuje Ci dużo czasu w ciągu dnia. Robisz to, kiedy masz czas albo od razu po przygotowaniu posiłku. Piszesz tyle ile chcesz, kiedy chcesz i co chcesz w ciągu dnia, bez ograniczeń). Piszemy ze soba zawsze bez ocen i osądów. Otrzymujesz ode mnie konkretne, wspierające wskazówki i feedback na wszystkie Twoje wiadomości. Dzięki temu uczysz się jeść świadomie, bez sztywnych planów, reguł i diet. 

Regularnie zdzwaniamy się na sesje, rozmowy online. Wszystko o czym rozmawiamy zostaje między nami. 

Ty możesz pisać kiedy chcesz i co chcesz. Piszesz mi o swoich pytaniach, wątpliwościach, lękach, przemyśleniach, analizach, zagwozdkach, rozkminkach, etc.

W naszym mentoringu nie ma mówienia, że napad się zdarza… Skupiamy się bardzo mocno na całym procesie jedzenia, analizujemy każdą sytuację, która się wydarza w Twojej codzienności szczegółowo, bo dzięki codziennemu kontaktowi i przesyłaniu zdjęć mamy na to przestrzeń. Po tym każde potknięcie jest dla nas wnioskiem i nauką na przyszłość, co możemy zmienić/poprawić, nad czym jeszcze popracować. 

Po mentoringu napady objadania były u moich Klientek najczęściej złym wspomnieniem. Wkrótce to będzie i Twoja nowa normalność, bo TY i Twoje zdrowie są tego warte!

Spotkania online (połączenie na kamerze wideo) odbywają się co 2 tygodnie. Pierwsza sesja jest zawsze dłuższa i trwa 2 godziny, kolejne 1 godzinę. Omawiamy na nich postępy, trudności, wyzwania i ustalamy kolejne kroki. To czas na weryfikację celów i dopasowanie planu. Dodatkowo każda kolejna sesja to nowa porcja wiedzy.

Indywidualny plan działania: Już od pierwszego spotkania poznajesz praktyczny, dostosowany pod Ciebie plan, który wspiera Cię w zmianach. Omawiamy go dokładnie na pierwszym spotkaniu a później z każdym tygodniem dostosowujemy do Twojej rutyny dnia codziennego. Skupiamy się na małych krokach, które budują trwałe rezultaty.

Szukamy rozwiązań najlepszych dla Ciebie. 

Takich, które będą Tobie pasowały a nie takich, które kultura diety mówi, że są dobre i zdrowe. Bo mogą być dobre i zdrowe ale niekoniecznie dla Ciebie albo dla Twojego rozkładu dnia. Pracujemy nad akceptacją siebie i swojego ciała, poczuciem wartości, radzeniem sobie z emocjami, stresem, nerwami, napięciami, regulowaniem się w inny sposób niż za pomocą jedzenia i emocjonalnym zajadaniem. W kryzysach gdy pojawi się pokusa objedzenia lub trudny moment, działamy – analizujemy przyczyny, szukamy związku przyczynowo-skutkowego i opracowujemy skuteczne strategie radzenia sobie na przyszłość.

To świadome przyjrzenie się temu, jak i dlaczego jesz – nie tylko co trafia na  Twój talerz, ale przede wszystkim jakie emocje, sytuacje i myśli stoją za Twoim jedzeniem.

• Obserwacja nawyków: Sprawdzamy, kiedy i co jesz, czy pod wpływem impulsu, czy objadasz się w określonych sytuacjach? 
• Rozpoznawanie wyzwalaczy emocjonalnych: Analizujemy, jakie emocje powodują, że sięgasz po przekąski lub większe ilości jedzenia. 
• Zrozumienie schematów myślenia: Sprawdzamy, jakie masz przekonania o jedzeniu i ciele. Czy myślisz: „Zjadłam coś niezdrowego, więc wszystko jest stracone”? 
• Świadomość fizycznych sygnałów: Uczymy się rozpoznawać prawdziwy głód i sytość, a nie jeść automatycznie czy z przyzwyczajenia. Ta analiza pomaga zidentyfikować, co tak naprawdę stoi za Twoimi wyborami żywieniowymi, by wprowadzać zmiany świadomie, a nie na ślepo.

Nawyki to powtarzalne, automatyczne zachowania, które kształtują Twoje życie. Zamiast skupiać się na tym, czego „nie wolno” jeść lub jakie diety stosować, skupiamy się na tym, jak krok po kroku wprowadzać zdrowe i trwałe zmiany w codziennych zachowaniach. Efekt: zamiast efektu „jojo” i frustracji po kolejnej diecie, budujesz solidne fundamenty zdrowego stylu życia, które działają na dłuższą metę.

Zdrowa relacja z jedzeniem oznacza, że nie postrzegasz jedzenia jako „dobrego” lub „złego” w sposób absolutny. Jesz je bez oceniania i poczucia winy. To słuchanie sygnałów ciała. To pozwalanie sobie na różne smaki, posiłki, nawet te bardziej „przyjemnościowe”, bez poczucia, że „zawaliłaś” albo bez strachu że popłyniesz bo teraz puszczą Ci hamulce jak dałaś sobie przyzwolenie na jedzenie. To eliminacja jedzenia kompulsywnego i emocjonalnego. Zamiast jedzenia, które jest ucieczką od emocji, uczysz się rozpoznawać i nazywać swoje uczucia, a także radzić sobie z nimi w inny sposób.Zdrowa relacja z jedzeniem oznacza także szacunek dla swojego ciała. Przestajesz się karać za jedzenie i za wygląd, a zaczynasz dostrzegać, jak jedzenie wpływa na Twoje samopoczucie i energię.

Tak oczywiście. Przygotowałam dla Ciebie elastyczne opcje płatności. Wybierasz taką formę płatności, która jest dla Ciebie najwygodniejsza. Płatność jednorazowa jest zawsze najkorzystniejsza ale spokojnie możesz rozłożyć inwestycje na 3 wygodne raty. 

• Mentoring 6- tygodniowy możesz kupić w 3 ratach. Każda płatności wynosi wtedy 1390 złotych. Pierwsza rata płatność odbywa się przed rozpoczęciem współpracy, druga rata płatności jest płatna przed rozpoczęciem trzeciego tygodnia współpracy i ostatnia przed rozpoczęciem piątego tygodnia współpracy.
• Mentoring 12 tygodniowy możesz kupić w 3 ratach. Wtedy każda płatność wynosi 2090 złotych. Pierwsza płatność odbywa się przed rozpoczęciem współpracy, kolejna przed rozpoczęciem drugiego miesiąca współpracy a trzecia rata – przed rozpoczęciem trzeciego miesiąca wspólnej drogi.
• Mentoring 20 tygodniowy możesz kupić w 3 ratach. Wtedy każda płatność wynosi 3390 złotych. Pierwsza płatność odbywa się przed rozpoczęciem współpracy, druga rata płatności jest płatna przed rozpoczęciem drugiego miesiąca współpracy a ostatnia rata przed rozpoczęciem trzeciego miesiąca współpracy. W tym procesie zyskujesz dodatkowe BONUSY:
  • 2 tygodnie gratis, 
  • dodatkowo jeśli będzie taka potrzeba możesz zakończyć mentoringu po czterech miesiącach i wykorzystać ten ostatni pozostały miesiąc – później – kiedy tylko będziesz czuła, że potrzebujesz. Nie ma tutaj żadnych ograniczeń czasowych. 
  • Dzięki elastycznym formom płatności możesz spokojnie zaplanować budżet i jednocześnie zacząć proces, który pomoże Ci odzyskać spokój wokół jedzenia i poczucie wpływu na swoje życie.

Nie, mentoring to nie produkt. Jeśli zdecydujesz się na mentoring i przed rozpoczęciem współpracy się rozmyślisz i nie dojdzie do rozpoczęcia procesu, to wtedy zwracam Ci całość kwoty. W innym przypadku więcej informacji znajdziesz w regulaminie. Tam jest wszystko opisane. Regulamin jest zamieszczony powyżej na stronie.

Po mentoringu już wiesz co robić. Jak sobie radzić, jak postępować ze swoim ciałem, głodem/sytością/apetytem, masz już wszystskie narzędzie potrzebne Tobie do zmiany i wyjścia z zaburzeń odżywiania. Jeśli będziesz potrzebowała wrócić, możesz to zrobić. Napisz wtedy do mnie. Czasem zdarzają się trudne momenty np. rozwód albo wyczerpująca relacja, silny stres w pracy, etc. Jeśli będziesz miała narzędzia zdobyte podczas mentoringu i będziesz wiedziała co robić to poradzisz sobie nawet w tych trudnych sytuacjach.

Tak, zdecydowanie. Psychoterapia jest super, ponieważ łączy nam wiele kropek.  

Ale na niej nie ma w ogóle zaadresowania tematu jedzenia. 

A do wyjścia z zaburzeń odżywiania niezbędny jest usystematyzowany i regularny wzorzec żywienia. I tym się właśnie zajmujemy na mentoringu. Bez tego nie pójdziesz dalej. Dlatego zawsze najbardziej skuteczne jest połączenie tych dwóch dróg. 

Jeśli zastanawiasz się czy wybrać psychoterapię czy mentoring, to polecam zacząć od mentoringu i później kontynuować z psychoterapią lub równocześnie. Dlaczego? Dlatego, że jeśli Twój system żywieniowy  jest nieunormowany, doświadczasz utrat kontroli i napadów to Twoje neuroprzekaźniki (wydzielają się w 90% w jelitach) oraz hormony odpowiedzialne za ośrodki głodu i sytości są w nierównowadze, wtedy proces psychoterapeutyczny może nie być na tyle skuteczny.  Jeśli nie jesteś zadowolona z tego jak wygląda Twoja relacja z jedzeniem to możesz ją zmienić! Dziś podejmij decyzję w oparciu o to gdzie chcesz być w przyszłości.

Wiem, że najbardziej na świecie boisz się, że przytyjesz. Ale zastanów się – tyje się od nadwyżki kalorycznej, a jeśli nie będziesz miała napadów objadania i utrat kontroli w procesie jedzenia, bo to właśnie adresujemy na mentoringu – to nie będzie też nadwyżki kalorycznej.  Więc skąd ma się brać tycie? 

Jeśli chcesz mieć swoją upragnioną sylwetkę to musisz wyjść z zaburzeń odżywiania. 

Nie ma innej drogi. 

To pierwszy krok do wszystkiego. 

Od tego musisz zacząć. 

Na mentoringu odbudowujemy adaptacje metaboliczne i przywracamy elastyczność metaboliczną oraz równowagę metaboliczną i to jest gwarancja szczupłej sylwetki.

Wiem, że boisz się, że to wróci, ale na mentoringu dostajesz ode mnie cały ogrom wspierających i sprawdzonych narzędzi, które możesz później swobodnie wykorzystać dokładnie wtedy, kiedy najbardziej ich potrzebujesz. 

Dzięki temu zmiana nie jest tylko krótkim epizodem – ale czymś, co naprawdę zostaje z Tobą na dłużej.

Dlatego tak, efekty są trwałe. 

To, jak długo się utrzymają, zależy od tego, jak świadomie będziesz korzystała z tego, co razem wypracujemy. I nie, to nie znaczy że już nigdy nie pojawiają się trudniejsze momenty. Życie zawsze przynosi wyzwania.  To nie oznacza że nie będzie potknięć bo życie po prostu jest różne, ale różnica polega na tym, że Ty teraz JUŻ WIESZ jak wrócić na dobre tory. Jak nie wpaść w spiralę diet, napadów i poczucia winy. Jak zatrzymać schemat, który przez lata odbierał Ci spokój i pewność siebie. Podczas mentoringu daję Ci wszystko, czego potrzebujesz – narzędzia, wiedzę i wsparcie. Ale daję Ci też coś jeszcze: odpowiedzialność i sprawczość, która wreszcie będzie naprawdę Twoja.

Każda moja Klientka ma bardzo dużą wiedzę na temat jedzenia, bo to jest Twoja pasja. 

Od lat interesujesz się tematem diet, zdrowia i odżywiania. Ale powiedz szczerze: co z tego skoro wciąż nie potrafisz tego wszystkiego wprowadzić w życie? 

To nie Twoja wina. Twój organizm w tej chwili Cię sabotuje. A im bardziej starasz się wszystko kontrolować i robić “idealnie” tym częściej pojawia się frustracja, potknięcia i powrót do punktu wyjścia. Nawet jeśli przez kilka dni udaje Ci się utrzymać nowe nawyki, po chwili znowu przychodzi utrata kontroli, zwątpienie i poczucie porażki. I tak zaczyna się od nowa – zero-jedynkowe myślenie, poczucie winy, błędne koło restrykcji i objadania się. 

Dlatego właśnie potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci to wszystko poukładać. Kto nie tylko pokaże Ci, jak wygląda proces zmiany, ale przede wszystkim poprowadzi Cię krok po kroku przez każdy etap. Kogoś, kto pomoże Ci skonfrontować się z tym, co naprawdę Ci służy a co nie. Ja tu jestem potrzebna po to żebyś utrzymała ten proces na dłużej. Żebyś zrozumiała mechanizmy, które od lat Cię blokują, i nauczyła się, jak je rozbrajać z uważnością i łagodnością wobec siebie.

Bo sama teoria nie wystarczy – potrzebujesz wsparcia, którego nigdy nie dawały Ci żadne książki ani kolejne diety.

I właśnie w tym mogę Ci pomóc. Razem stworzymy proces, który nie kończy się po kilku dniach – ale prowadzi Cię do miejsca, w którym naprawdę odzyskasz spokój i poczucie wpływu na swoje życie.

Zastanów się przez chwilę… Na ilu wizytach u dietetyka czy terapeutów już byłaś? Ile diet wykupiłaś? Ile razy płaciłaś za plany treningowe, które miały być „tym ostatnim razem”? Policz, ile pieniędzy wydałaś na kompulsywne zakupy jedzeniowe – torby pełne słodyczy i przekąsek, które lądują w ścieku i stają się początkiem kolejnego napadu. 

Zrób rachunek sumienia i… rachunek kosztów.

Zakupy kilka razy w tygodniu po 50/100 zł, czasem codziennie – tylko po to, żeby znowu poczuć wstyd, poczucie winy i obiecywać sobie, że „od jutra wszystko zmienisz”. Że to już ostatni raz. 

PROBLEM KTÓRY MASZ TERAZ  KOSZTUJE CIĘ WIĘCEJ NIŻ MYŚLISZ. 

Dużo, dużo więcej niż proces mentoringowy.

Inwestując 6 tysięcy w realne, trwałe kilkumiesięczne wsparcie, oszczędzasz kilkanaście tysięcy rocznie – które w tej chwili przejadasz w napadach. Ale to tylko pieniądze. Bo ile w tym wszystkim tracisz zdrowia? Ile energii? Pasji? Spokoju? Pewności siebie? Ile dni i tygodni poświęciłaś na wyrzuty sumienia zamiast na życie, które naprawdę chcesz prowadzić?

Zadaj sobie najważniejsze pytanie: ile jest dla Ciebie warte rozwiązanie problemu, który odbiera Ci radość od tylu lat? 

Codziennie wydajesz na kawę i ciastko 30, 40 zł – przelicz to na tygodnie i miesiące. Pomyśl, ile tracisz nie tylko finansowo, ale emocjonalnie i fizycznie. Zdrowie Twoje i Twojej rodziny jest naprawdę tego warte. Bo Twoje dzieci Cię obserwują. A one uczą się przez naśladownictwo. Nic nie da tłumaczenie zasad zdrowego żywienia, kiedy będą widziały, że Ty w ukryciu się objadasz albo spożywasz duże ilości słodyczy i przetworzonego jedzenia żeby zagłuszyć stres i poczucie winy.

Wiem, że to nie jest łatwe. Moje podopieczne bardzo często mówią w swoich opiniach, że jedyną rzeczą, której żałują, jest to, że tak długo zwlekały z podjęciem decyzji. Że tyle czasu, pieniędzy i zdrowia straciły, zanim pozwoliły sobie na prawdziwe wsparcie. 

Ty masz te pieniądze. 

Tylko Twój problem pochłania te pieniądze. 

Dlatego Ty nie popełniaj tego samego błędu.

Wiem, że myślisz o sobie, że jesteś beznadziejnym przypadkiem. Że wszystko już wiesz. Że wszystko już próbowałaś. A nic Ci nie pomaga i dalej mierzysz się z napadami. 

Więc dlaczego mentoring? 

Bo to kompleksowe, szybkie i krótkie rozwiązanie podane Tobie na tacy. Skupiamy się na zdrowym stylu życia i żywienia (jako pasjonatka medycyny naturalnej, biohackingu i życia w zgodzie z cyklem owulacyjnym- podrzucam Ci ogrom tipów i wskazówek wspierających utrzymanie szczupłej sylwetki, regulację rytmów okołodobowych i metabolizmu), stabilizacji glikemii, okiełznaniu fizjologicznych mechanizmów organizmu, regulacji ośrodków głodu i sytości, uregulowaniu leptyny i greliny oraz kortyzolu, równowadze hormonalnej, które niezaopiekowane pchają Cię w sidła napadu. 

Jestem zwolenniczką holistycznego i całościowego podejścia w dbaniu o siebie i to samo oferuję Tobie. 

Odpowiedz sobie na pytanie czy faktycznie próbowałaś tego wszystkiego w jednym momencie? 

Zainwestowanie w swoje zdrowie i w swój rozwój to najlepsza inwestycja a najlepszy czas jest zawsze teraz. Wiesz gdzie będziesz za parę tygodni, miesięcy, za rok jeśli dziś nic nie zmienisz? W tym samym miejscu. Będziesz po napadzie przyglądać się innym i myśleć jak mają dobrze bo mogą jeść wszystko, bez utrat kontroli i nie tyć. Albo będziesz czytała opinie na moim INSTAGRAMIE i żałowała, że nie zdecydowałaś się na mentoring wcześniej bo to mogłaś być Ty. 

Uwierz w to, że Ty też możesz odzyskać kontrolę nad jedzeniem i uwolnić się od błędnego koła obżarstwa Przestań od siebie wymagać więcej i więcej, lepiej i lepiej, kolejnych kilogramów. Bo każdy organizm ma swój kres. 

Pozwól zaufać naszemu procesowi powrotu do równowagi jedzeniowej. Przestań sobie w końcu dokładać ciągłymi nakazami i restrykcjami, ciągle myśleć, że jeszcze coś trzeba zrobić. Postaw siebie na 1 miejscu, daj sobie szansę na zmianę. 

Wolność jedzeniowa jest dla Ciebie i czeka za rogiem.